In der Schwanger­schaft

Entspannt – ausgeglichen – bewusst.

Yoga in der Schwangerschaft stärkt Körper, Beweglichkeit und Entspannung, unterstützt wichtige physiologische Prozesse und fördert mentale Ausgeglichenheit. Atemübungen schärfen das Körperbewusstsein und regulieren das Nervensystem.

Die Praxis stärkt das Vertrauen in deine körperlichen Ressourcen und die natürliche Gebärfähigkeit. Jede Einheit endet mit einer Entspannungsübung, angepasst an Schwangere aller Erfahrungslevel.

Dauer: 10 × 75 Min | Kursgebühr: 190 €

ZPP-zertifiziert – die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs. Bitte direkt bei der Krankenkasse nachfragen.

Genauere Informationen über die jeweilige Kursleitung.

Gestärkt – gelöst

In diesem Kurs lernst du sanfte rückenstärkende Übungen, richtige Haltung und stressmindernde Entspannungstechniken. Verspannungen lösen sich, Stress baut ab, und ein positives Körpergefühl für dich und dein Baby entsteht – ideal zur Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach.

Dauer: 8 × 60 Min | Kursgebühr: 149 €

Präventionskurs – Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich. Anmeldung und Infos über die Kursleitung.

Die Beratung richtet sich an alle Schwangere die auch Beschwerden im ISG Bereich und in der Symphyse haben.

Mit der Hilfe eines fest gewebten Tragetuches kann die Haltung korrigiert werden und damit Beschwerden im Rücken lindern. Die Bindeweisen bringen Entlastung für den Beckenboden, unterstützen die Bauchmuskulatur und den Rücken und unterstützen Stabilität und Gleichgewicht.

Bei Schwangeren mit einer Plazenta Praevia ist eine Beratung leider nicht möglich.

Dauer: 1 Termine à 1,5 – 2 Stunden – Kursgebühr: 40 €/ Stunde
Anmeldung und genauere Informationen über die jeweilige Kursleitung.

Ayurvedische Massagen während der Schwangerschaft dienen der Entspannung und dem liebevollen Dialog von Mutter und Kind. In den wohltuenden, achtsamen Behandlungen mit erwärmten, hochwertigen ayurvedischen Ölen wird vor allem auf den Rücken, das Becken und die Beine eingegangen. Die positiven Wirkungen sind folgende: Rückenschmerzen und Verspannungen werden gelindert und die Elastizität der Haut wird durch das Öl unterstützt. Hilfreich bei Schlafstörungen und die innere Ruhe sowie Kraft werden gefördert. Das Lymphsystem wird sanft aktiviert. Der Abbau von Wassereinlagerungen wird unterstützt und die Blutzirkulation wird angeregt.

Die Massagen werden nach ayurvedischer Tradition ab dem dritten Monat auf einer Yogamatte durchgeführt. Die Behandlungen können bis kurz vor dem Geburtstermin stattfinden. Der Massagetermin beinhaltet ein kurzes Vorgespräch und eine Nachruhezeit.

60 Minuten 100,- €
Claudia bietet Hausbesuche innerhalb Mainz bis 10 km zzgl. 35 Euro an.

Auch Geschenkgutscheine erhältlich